Un stil de viața sanatos poate prelungi speranța de viața

Adoptarea unui stil de viața sanatos, chiar și dupa vârsta de 60 de ani, poate prelungi speranța de viața, potrivit unui studiu realizat de o echipa de medici americani, informeaza bbc.co.uk.

Cercetatorii au descoperit ca femeile și barbații cu vârste cuprinse între 45 și 64 de ani care își îmbunatațesc dieta alimentara și stilul de viața vor contribui substanțial la reducerea riscurilor de a dezvolta boli cardiovasculare și la prelungirea speranței de viața cu patru ani.

Este suficient ca aceste persoane sa respecte câteva reguli de viața sanatoasa. Oamenii trebuie sa consume zilnic cinci porții de fructe și legume, sa faca saptamânal o jumatate de ora de exerciții fizice, sa evite fumatul și sa-și mențina greutatea în limite normale.

Cei care respecta aceste reguli se pot aștepta la o reducere a incidenței de boli cardiace cu 35% și la o prelungire a speranței de viața cu 40%.

Rezultatele studiului subliniaza faptul ca nici la vârsta a doua nu este prea târziu pentru a adopta un stil de viața sanatos, potrivit profesorului Dana E. King, de la Universitatea de medicina din Carolina de Sud, coordonator al studiului.

La studiu, care a început la sfârșitul anilor Â’80 și a durat 10 ani, au participat 16.000 de persoane.