Trei zile de Crăciun şi niciun kilogram în plus! Secretul îl ştie Ela Crăciun

Alături de Dr. Andrei Laslău, jurnalista explică care sunt cele mari pericole în această perioadă, ce poţi face dacă ai un stil de viaţă sedentar. Fiecare om îşi poate calcula caloriile pe care corpul lui le arde pentru a exista – este o formuă relativ simplă pentru BMR (rata metabolică bazală), numită formula Mifflin-St Jeor, iar conform ei, BMR = kg * 10 + cm * 6.25 – ani * 5 – 161 ( femei ) / + 5 (bărbaţi ). De aici rezultă rata metabolică bazală. Cu această formulă îţi poţi număra caloriile şi ţine situaţia sub control. Şi aceasta nu este singurul sfat pe care îl poţi lua în calcul astfel încât în ianuarie să nu fie nevoie de dietă. Detalii pe www.elacraciun.ro.