Sportul întârzie îmbatrânirea minții
Noi studii arata ca, pentru a menține creierul într-o forma buna, oamenii în vârsta trebuie sa ramâna cât mai mult timp activi. O dieta sanatoasa, mișcarea aeroba și activitatea intelectuala ajuta la menținerea unei minți sanatoase, au declarat cercetatorii la o conferința specializata, în Dublin.
Pe de alta parte, daca suntem supuși unui stres prelungit și izolarii sociale, creierul are tendința sa îmbatrâneasca. „Cercetatori din domeniul neurologiei au facut descoperiri importante care ne pot ajuta sa ne menținem creierul la cote optime de funcționare”, a declarat profesorul Ian Robertson, decanul pe probleme de cercetare de la Trinity College Institute of Neuroscience.
Robertson a scos în evidența faptul ca exercițiile aerobe contribuie în mod vital la menținerea unei bune funcționari a creierului chiar și când organismul îmbatrânește.
El a aratat într-un studiu ca persoanele de peste 60 de ani care fac sport de mai mult de trei ani nu prezinta semne care sa tradeze o îmbatrânire a creierului. În timpul unui alt studiu, subiecții au obținut îmbunatațiri ale activitații mentale la numai patru luni dupa ce au început un antrenament fizic moderat.
Exista mai multe explicații privind legatura dintre exercițiul fizic și sanatatea minții. Exercițiile fizice maresc cantitatea de substanțe chimice din creier care determina o mai buna funcționare a acestuia. De asemenea, determina dezvoltarea de legaturi neurale noi și întarirea vaselor de sânge care hranesc și susțin structurile existente.
„Pentru cei care au trecut de 50 de ani, exercițiul fizic este un fel de drog-minune care îi face sa fie mai agili și sa uite mai puțin”, a declarat Robertson.
Mediafax