Smoothie cu merişoare, ideal dacă eşti la dietă

Fă-ţi un smoothie din merişoare şi băutură de migdale, mai ales dacă eşti la dietă, şi o să vezi câtă energie o să ai toată ziua, mulţumită vitaminelor A şi C, betacarotenului, potasiului, fosforului, manganului şi fibrelor. Şi să nu uităm: sucul de merişoare conţine calciu, ceea ce înseamnă că luptă pentru tine împotriva osteoporozei şi contribuie la o dantură sănătoasă. Aceste fructe mici accelerează metabolismul – acizii organici din merişoare dizolvă depozitele de grăsime – şi, datorită numărului mare de antioxidanţi – care elimină depunerile colesterolului pe artere –, îţi conferă o piele fermă şi un ten strălucitor.

Iată şi reţeta noastră de smoothie cu merişoare, pentru care ai nevoie de:
• 3 sferturi de pahar cu gheaţă
• 1 cană de lapte de migdale
• 1 lingură rasă de merişoare confiate
Pune toate ingredientele în blender şi amestecă-le bine. Gheaţa se va mărunţi şi se va combina cu laptele de migdale, rezultând un gust mătăsos, dar în acelaşi timp răcoritor, care îţi rămâne pe buze şi după ce ai terminat băutura.