Slabește ordonat

Așa nu!
Numaratul caloriilor e o prostie. Organismul tau este o ființa ca și tine, cu personalitate, orgoliu și putere de adaptare. Ca sa-ți fie mai ușor sa înțelegi cum funcționeaza, hai sa-i zicem Fred.

Fred își face întotdeauna provizii oricâte calorii ai consuma tu. Daca manânci 2000 de calorii, el iși pastreaza, sa zicem, 500, iar daca îi dai 500 își pastreaza 100.

Asta înseamna ca are o putere foarte mare de adaptare și nu se sinchisește prea tare ca tu mori de foame. Slabești puțin, pâna se obișnuiește cu mai puține calorii. Atunci, începe sa își regleze toate nevoile în funcție de cele 500 de calorii „putere”. Întotdeauna se hranește atât cât îi trebuie din provizii și nu sufera nici pe departe atât cât te aștepți tu.

Mai rau este ca, odata ce s-a obișnuit cu 500 de calorii tu vezi ca nu slabești și reîncepi sa manânci ca înainte, adica 2000 de calorii.

În acel moment însa toate cele 1500 de calorii pe care i le dai tu în plus fața de perioada de regim, se duc in camera cu provizii. Așa, într-o saptamâna, proviziile sunt mai multe cu 7 x 1500 de calorii.

Îți dai seama când vede el, Fred, vreo zece mii de calorii in camara, și alte câte 2000 în fiecare zi care tot vin, și vin, și vin… Ce face? Ia binișor creionul, și pune pe hârtie: „10 500 de calorii pe saptamâna în plus în camara, cu 500 ori 7 pe care le primesc în mod normal, înseamna 14000 pe saptamâna.

Trebuie sa modific iar toate funcțiile obișnuite cu 500 de calorii pe zi „

Problema e ca Fred nu mai are loc in camara și trebuie sa consume din ce in ce mai multe calorii, dar treptat. O sa ia 600 vreo trei zile pâna se obișnuiește, apoi 650 alte trei zile și tot așa, din ce în ce mai mult.

Asta înseamna ca el se regleaza la alte standarde din trei în trei zile pâna ajunge sa consume pe zi mai mult decât îi dai tu, adica 2000 plus câte ceva din ce are prin camara. Astfel, ai mai multe kilograme dacât ai fi avut înainte de regim, mâncând aceeași cantitate.

Așa, Fred nu prea știe la ce sa se mai aștepte de la tine și de fiecare data când manânci mai puțin de 2000 de calorii pe zi crede ca trebuie sa o ia de la capat și pune la camara.

Daca nu faci ceva sa-l convingi ca nu mai greșești, Fred ramâne cam dereglat și face ce vrea el cu tine.

Așa da!

În fiecare luni începi o noua cura. Niciodata nu slabești cât trebuie și întotdeauna te îngrași la loc. Cel mai bine e sa te duci la nutriționist. Nu trebuie sa fii bolnava ca sa te duci la doctor, nutriționistul e ca un psiholog. Te sfatuiește ce regim e mai bun pentru tine.

Daca nu mai poți sa-ți controlezi kilogramele s-ar putea sa suferi de o dereglare de metabolism. Trebuie sa faci efort sa-l readuci la normal pâna nu și-o ia el in cap.

Cu cât te urnești mai repede, cu atât o sa fii mai sanatoasa. Nu exista nici o posibilitate sa slabești mai puțin de 7 kilograme și sa nu-ți reglezi metabolismul daca respecți urmatoarele reguli.

Permise:

orice fruct, chiar si banane, în orice cantitate
orice leguma fiarta, sub forma de ciorba, tocanița, supa sau alta mâncare.
carne de pui și pește fiarta sau fripta, parizer de pui, orice mezel vegetal.
apa minerala acidulata, numai odata pe saptamâna
suc natural, numai odata pe saptâmana.

Interzise:

orice produs cu zahar.
supe instant.
oua, lactate.
bauturi alcoolice.
pâine sau alte fainoase, prajeli.

Alte reguli:

prima masa intre 9 și 11.
a doua masa intre 3 și 4.
ultima masa la ora 7.

Fiecare masa poate sa conțina oricare dintre produsele permise.
Între mese numai fructe și numai daca ți-e foame rau.

Dupa o luna poți introduce lactate.
Sub nici un chip nu-l ții mai puțin de o luna.
Combina regimul cu sport și produse pentru slabit.

Reguli stricte:

Toate regulile sunt stricte.

Sursa: Super[!]