Slabeste fara sa tii un regim alimentar!

Atunci cand vrei s ate apuci de un regim
alimentar, primul lucru care iti vine in minte este legat de
restrictiile alimentare. Un grup de specialisti ne
arata ca se poate slabi
si fara ajutorul vreunui regim.

Prima regula in lupta impotriva excesului de grasime este
controlul asupra meselor zilnice. Un orar strict al acestora este
important.

Specialistii ne recomanda sa nu mancam la
birou in fata monitorului, la televizor sau in compania unei
carti. In acest fel, atentia nu se va mai indrepta asupra farfuriei
si putem cade in extrema, consumand mai mult decat ne este
necesar.

Consuma zilnic cat mai multe legume si
fructe

De asemenea, trebuie acordata o maxima importanta si somnului,
care are un rol important asupra metabolismului.

Persoanele care dorm putin vor slabi repede si brusc, iar riscul
ingrasarii este destul de ridicat. Specialistii recomanda opt ore
de somn pe noapte.

Citeste mai multe detalii despre Cum poti slabi fara a tine nici o zi regim, pe
Gandul