Sfaturi de întâmpinat frigul

Iarna se apropie cu pași repezi și parca nu ne simțim deloc pregatite sa întampinam cum se cuvine gerul, vantul și ninsoarea. Pentru a evita numeroasele neplaceri generate de intemperii trebuie sa „iei masuri” din timp.

Protecție pentru ten
De acum încolo, timp de cateva luni, nu vei vedea prea des soarele. Nu este însa momentul sa-ți neglizezi tenul. Protejeaza-l împotriva acțiunii razelor ultraviolete și pe timp de iarna. Radiațiile UVA și UVB sunt filtrate și prin stratul de nori. Nu renunța sa folosești creme care au în compoziția lor filtre de protecție solara.

Ceaiul verde are efect antirid
Frigul poate determina accentuarea ridurilor. Pentru a le atenua, bea zilnic ceai verde (conține vitamina K). De asemenea, o cana de ceai verde, bauta zilnic, îți va întari sistemul imunitar. Ceaiul verde ajuta și la întarirea smalțului dinților și previne inflamarea gingiilor.

Regina vitaminelor – vitamina A
Cunoscuta și sub numele de retinol, aceasta vitamina are capacitatea de a accelera refacerea celulelor și de a stimula sinteza colagenului și îngroșarea pielii. Daca ai carența de vitamina A, pielea se usuca în exces și se descuameaza.

„Variante” care fac tenul frumos
Beta-carotenul, una din formulele vitaminei A, are proprietați antioxidante deosebite. Din aceeași familie a carotenoidelor mai face parte și licopenul (extras din roșii), substanța ale carei efecte antioxidante și anticancerigene sunt recunoscute. Tot ce ai de facut, pentru a avea o piele frumoasa și pe timpul iernii, este sa bei zilnic suc proaspat de morcovi și de roșii și sa folosești cosmetice a caror formula conține una din substanțele amintite. În cosmetica se mai folosește și vitamina A acida (acid retinoic), un ingredient eficient în îmbunatațirea calitații pielii și în combaterea ridurilor.

Hidrateaza pielea corpului
Tratamentele hidratante au un efect sporit daca sunt folosite pe timpul nopții. Aplica un strat gros de crema hidratanta pe maini și pe picioare, apoi pune manuși și șosete din bumbac. Dimineața, pielea va fi neteda și catifelata.

Elimina toxinele prin masaj
Iarna, din cauza expunerii insuficiente la acțiunea luminii naturale, consumarii de alimente cu un procent crescut de grasimi, dar și a creșterii numarului de ore petrecute în activitați sedentare, organismul nu mai elimina optim toxinele. O metoda eficienta de eliminare a toxinelor acumulate în țesuturi este frecarea corpului cu un burete de baie înmuiat în uleiuri aromate. Combinarea mișcarilor de masaj cu acțiunea uleiurilor esențiale stimuleaza drenajul limfatic. Începe prin mișcari fine, ușoare, și marește gradual presiunea, pentru o stimulare mai eficienta.

Produse nutritive pentru piele
În sezonul rece, pielea corpului „sufera” din cauza acoperirii excesive cu haine. Îmbracamintea, în special cea care conține un procent mai mare de material sintetic, afecteaza calitatea pielii, determinand uscarea ei. Poți obține o piele mai catifelata și mai ferma daca folosești loțiuni sau creme care au incluse în compoziția lor proteine vegetale (germeni de grau, ulei de alune sau soia) și polimeri de sinteza, care tonifica epiderma.

Arome care îți redau buna dispoziție
Uleiul de citrice activeaza creierul, stimuland producția de hormoni și determinand o stare accentuata de buna dispoziție. Și uleiurile de trandafir au efect revigorant asupra organismului, aroma lor inducand o stare de bine.

Suplimente care întaresc sistemul imunitar
Lecitina de soia te va ajuta sa reziști mai bine la frig, iar un supliment zilnic de drojdie de bere va contribui la creșterea imunitații organismului și-ți va face parul mai frumos și mai rezistent.

Evita alimentele care deshidrateaza organismul
În perioada rece a anului avem tendința de a consuma mai puține lichide, iar anumite excese accentueaza starea de deshidratare a organismului. Prea multa sare în mancare, consumul de preparate de patiserie din faina de grau, cafeaua sau berea consumate în exces influențeaza negativ echilibrul lichidelor din organism. Pentru o buna funcționare a organismului, o cantitate de minimum 2 litri/zi de lichide este absolut necesara, chiar daca afara nu mai este canicula și nu transpiram excesiv. Pentru prima jumatate a zilei sunt indicate sucurile proaspete de fructe, care au un aport energizant, iar dupa-amiaza – sucurile de legume, care conțin multe vitamine și minerale. Seara, te poți rasfața cu un pahar de vin roșu natural. Stimuleaza circulația sangvina!