Sanatate de zinc

Cand substantele minerale lipsesc din alimentatie, pot aparea dereglari serioase ale metabolismului. Zincul, unul dintre cele mai importante minerale, actioneza in organism ca un adevarat agent de circulatie; el controleaza si regleaza procesele metabolice, activitatea enzimelor si mentine integritatea celulelor.

Deoarece se gaseste in cantitati foarte mici in organism, este necesara o permanenta suplimentare a alimentatiei cu preparate continand zinc.

Un aport insuficient al acestui element, chiar si pentru perioadele scurte, diminueaza ritmul de dezvoltare a musculaturii si rezistenta organismului fata de infectii.

Zincul participa la sinteza insulinei, hormon secretat de pancreas, indispensabil in metabolismul glucidic,si are rol important in mentinerea echilibrului acido-bazic.

Cateva cercetari au aratat ca unele forme de impotenta sunt provocate de lipsa cronica de zinc, iar o cura cu acest mineral ajuta la ameliorarea anumitor boli ale prostatei si poate fi eficienta in tratarea sterilitatii.

Zincul are un rol imporatnt si in desfasurarea normala a functiilor cerebrale si poate fi utilizat in tratamentul unor boli psihice cum este schizofrenia.

Zincul accelereaza vindecarea ranilor si reduce in mod substantial depunerile de colesterol.

Necesar in producerea testoteronului, care intensifica anabolismul proteinelor , zincul favorizeaza in acest mod dezvoltarea musculaturii si dezvolatrea fizica, in general.

Zincul poate fi gasit in cantitati apreciabile in carnea de vita, miel, porc, peste si oua.

Alte alimente care au continut bogat in in zinc sunt germenii de grau, drojdia de bere, semintele de dovleac, laptele, si mustarul. daca se consuma un supliment alimentar cu continut de zinc, va creste si nesesarul de vitamina A, cu care zincul actioneaza cel mai eficient, in asociere si cu calciul si fosfor.

Este recomandat un consum zilnic de 15mg de zinc, pentru sportivi doza fiind de pana la 50 mg.

ProTv Magazin