O zi din viaţa lui Andrei Roşu: „Sportul te ţine departe de spitale”

A devenit anul trecut primul român care a traversat înot Canalul Mânecii şi este şi primul român care a reuşit vreodată să termine un ultratriatlon. A alergat 7 maratoane şi 7 ultramaratoane pe 7 continente.

„Proiectul meu cel mai important este să fac sport toată viaţa. Un stil de viaţă sănătos te ţine departe de spitale”. Andrei Roşu, care s-a apucat serios de sport în anul 2009, a spus care este stilul său de viaţă:

– se trezeşte în fiecare zi la ora 5.00 şi adoarme, în fiecare seară, la 21.30-22.00.

– dimineaţa se dă jos din pat imediat după ce aude alarma, bea apă cu lămâie, mănâncă un fruct şi începe să facă mişcare. Mic-dejunul său înseamnă un shake de fructe (fructe de pădure, banane).

– până la prânz încearcă să îşi îndeplinească cea mai mare parte a sarcinilor de serviciu.

– prânzul său înseamnă, de obicei, o salată.

– mănâncă si pâine, cu condiţia să fie din cereale integrale.

– de luni până vineri face mişcare 90-120 de minute zilnic.

– seara mănâncă până în ora 18.00: fasole, năut, linte, mazăre, paste din cereale integrale.