Mișcare zilnica pentru un somn liniștit

Insomnia poate fi lecuita. Cum? Foarte simplu – în fiecare dimineața fa mișcare! Exercițiile fizice pot face minuni, susțin specialiștii de la Centrul de Cercetari Oncologice din Seattle. Aceștia au observat ca femeile aflate la menopauza, cele care sufera de cancer, persoanele obeze se confrunta cu insomnii.

Potrivit agenției de presa Reuters, 15 minute de exerciții fizice, efectuate zilnic, pot asigura un somn liniștit. Fie ca mergi cu bicicleta, alergi sau faci gimnastica aerobica, mișcarea îți confera un tonus bun și nu te lasa sa devii sedentara. Peste 70 la suta dintre femeile care au practicat sport dis-de-dimi-neața au scapat de insomnie.

Anul nou aduce vești bune în sistemul sanitar

Noul Ministru al Sanatații, dr.Ovidiu Branzan, își propune sa reabiliteze problemele spinoase ale sistemului sanitar romanesc. A început cu achitarea datoriilor, cu schimbarea contractului cadru și îmbunatațirea sistemului primar medical. Mai precis, medicii de familie vor fi principalii beneficiari ai noilor reglementari, pentru ca vor primi mai mulți bani de la buget.

Dar, pentru asta, vor fi obligați sa faca mai multe vaccinari, sa supravegheze mult mai atent gravidele și lauzele, sa monitorizeze bebelușii și copiii. Se va umbla din nou la lista de medicamente compensate și gratuite, urmand ca aceasta sa fie atent studiata, deoarece, în opinia ministrului, „au fost introduse prea multe medicamente straine de ultima generație, care nu se utilizeaza curent nici în alte țari”. Așadar, vor fi mai multe compensate romanești.

Vești bune și în privința pachetului minimal de servicii acoperite de Casa Naționala de Asigurari, la care se lucreaza de mai bine de 7 ani de zile. Se pare ca, în primele luni ale anului, acesta va fi definitivat și fiecare roman va ști de ce servicii beneficiaza gratuit ori compensat.