MBSR, cea mai noua metoda antistres!

Conceptul ii apartine medicului Jon Kabt Zinn, profesor la Universitatea Medicala din Massachusetts. El a conceput metoda antistres MBSR combinand meditatia cu anumite tehnici de yoga.

Principiul de baza al metodei consta in acceptarea situatiilor tensionate de zi cu zi. Potrivit profesorului Jon Kabat Zinn, negarea senzatiei de stres, a gandurilor negative sau a disconfortului fizic este inutila si daunatoare. Ii invata sa fie rezistenti la nebunia unei zile, adoptand o usoara stare de indiferenta, am putea spune.

La cursul de MBSR

Este necesara participarea la aceste cursuri timp de opt saptamani pentru ca un cursant sa invete cum sa se detaseze de stres.

Prin simple miscari de respiratie si posturi de yoga, corpul si mintea se elibereaza de tensiune. Exercitiile de meditatie si yoga au efect calmant si cresc rezistenta la stres.