Fractura osteoporotica

La fiecare 30 secunde un european sufera o fractura osteoporotica. Deși femeile la postmenopauza sunt mai predispuse la osteoporoza, nici barbații nu sunt exceptați. Cu toate acestea, riscul barbaților de-a face o fractura osteoporotica este de 13%, fața de 30-40%, cat este cel al femeilor.

Fractura de sold, cea mai periculoasa
Statisticile arata ca riscul unei femei de a muri din cauza unei fracturi de șold îl echivaleaza pe cel al cancerului la san. Gradul de mortalitate ajunge la 20-30% în primul an de la producerea fracturii. Daca ai scapat cu o fractura ușoara, nu înseamna ca nu mai poți face alta. Specialiștii spun ca, dupa prima fractura vertebrala, riscul de a face o a doua în urmatoarele 12 luni crește de 5 ori.

Cum sa te feresti de oase rupte
Evita sa te plimbi pe gheața. Daca nu are cine sa-ți faca cumparaturile, echipeaza-te adecvat înainte de a porni la drum: poarta încalțaminte cu talpi nealunecoase și haine suficient de scurte ca sa nu te împiedici cand urci scarile.

Daca stai numai în casa, nu uita sa acoperi podeaua alunecoasa cu covoare. Nu lasa pe jos, în zonele de trecere, cabluri electrice de care te-ai putea împiedica. Așaza-ți telefonul la îndemana, ca sa-ți fie ușor sa-l folosești în cazul unui accident. Daca inevitabilul s-a produs, nu te ridica brusc.

Mișca-te încet, fara sa forțezi brațul sau piciorul lovit. Daca banuiești ca este o fractura, cheama ambulanța. Nu uita de alimentația bogata în calciu: lactate, cereale integrale, semințe, care la nevoie poate fi ajustata cu suplimente. Pentru persoanele adulte se recomanda un aport de 800 mg calciu/zi, pentru barbații trecuți de 65 de ani și pentru femeile în postmenopauza 1500 mg/zi. Doza se stabilește, însa, dupa un control prealabil la medicul de familie și cateva analize efectuate.