Cum te protejezi de canicula

Creșterea temperaturii și a umezelii creeaza o stare de disconfort. Scaderea densitații aerului și menținera caldurii în vaporii de apa dau senzația de baie de aburi, mai ales când nu adie vântul.

În zilele toride, la ora prânzului nu este indicat sa se iasa în strada. Se evita hainele din materiale sintetice, de culori închise, strânse pe corp. Sunt recomandate țesaturile dense, din in și din lâna, care sa permita ventilația, astfel încât pielea sa fie izolata de temperatura excesiva și corpul sa își poata pastra temperatura normala.

Capul trebuie protejat cu o palarie de pai, care sa permita aerisirea. Ochii vor fi protejați cu ochelari de soare cu lentile din sticla și cu filtru pentru ultraviolete.

Nu sunt recomandați ochelarii cu lentile din plastic, deoarece aceștia nu protejeaza ochiul de razele puternice ale soarelui. Regimul alimentar trebuie sa fie axat pe fructe și legume, consumate mai mult în stare cruda.

Lichidele, consumate în cantitate mare, ajuta organismul sa își completeze cantitatea de apa și saruri pierdute prin transpirație și în procesul de termoreglare.

(Precizarile aparțin meteorologului Dumitru Balta, de la INMH)