Cum se deszapezeste, fara sa apara accidente!

Ninge, ninge, dar la un moment dat nu se mai
opreste.

Si vezi cum nametii se aduna si trebuie sa faci ceva ca sa nu te
blochezi in casa. De obicei, cate un mascul din familie se ofera sa
dea zapada. Dar ce te faci daca este mai sedentar sau mai
batraior?

Ii recomanzi cateva dintre sfaturile expertilor americani in
traumatologie care anual se confrunta cu sute de accidentati din
cauza zapezii si lopetii!

Deszapezire

In primul rand, expertul Kara Smith de la Centrul de fitness de
la Universitatea Loyola din Chicago sustine ca actiunea de curatare a zapezii cu lopata echivaleaza
cu ridicarile rapide de greutati mari la sala. Asa ca, fiind vorba
despre fitness curat, este necesara o incalzire de 5-10 minute
inainte de orice miscare cu lopata.

Aceasta poate consta in miscari de brate combinate cu o plimbare
in pas alert. In al doilea rand, medicii interzic cu desavarsire
aceasta activitate persoanelor care au probleme cu spatele.

Vezi cum sa sa dai zapada la o parte fara sa te
accidentezi, pe csid.ro!