Cât au slăbit finalistele de la Dansez pentru tine

Meniu ovo-lacto-vegetarian pentru Roxana
Ionescu

– Te-ai cântărit înainte de a începe repetiţiile la „Dansez
pentru tine”?
Da. Nu am pierdut în greutate foarte mult (maximum 3 kg), în schimb
corpul meu e mai
armonios şi mai tonifiat. Am fost bucuroasă că emisiunea a
început o dată cu sezonul legumelor. Am profitat din plin de acest
lucru făcându-mi un meniu ovo-lacto-vegerarian.

– Crezi că dansul poate înlocui o cură de
slăbire?
Cred că 8 ore de dans pe zi te ajută să slăbeşti, însă regimul
alimentar trebuie să fie adecvat. Tot ce pot să spun este că prin
dans corpul devine mai armonios şi mai sexy.

– Ce accidentări/probleme medicale ai avut de când ai început
antrenamentele la dans?
Am noroc de un partener foarte atent, de aceea numai ghinionul a
făcut ca în prima săptămână să am dureri puternice în zona
coastelor. În rest, vânătăi şi mici contuzii, care nu se pun la
socoteală.

Lavinia – „Dansul face piciorul frumos”

– Cum ai descrie experienţa „Dansez pentru tine”, dun punctul de
vedere al efortului fizic depus?
Cred că este pentru prima dată în viaţa mea când am făcut atâta
sport susţinut. Nu sunt o mare sportivă de felul meu, îmi place din
când în când să alerg, să merg la sală, dar nu sunt consecventă. La
„Dansez pentru tine” mi-am lucrat ca un adevărat profesionist toate
grupele de muşchi. La început eram atât de oboistă, mă durea tot
corpul, mai ales că nu era antrenat să facă efort, încât credeam că
nu am să rezist… Apoi, în timp, am început să dezvolt rezistenţă,
acum, când nu am picioarele umflate sau julite şi când am răgaz
zece minute, observ ce frumos se vede conturată musculatura
gambelor.

– Ce ai mâncat în timpul antrenamentelor?
Am mâncat normal, iar acasă cădeam frântă seara şi nu prea îmi mai
ardea să mănânc. Fructe, lapte cu cereale, cam asta găseam prin
frigider – ca atare erau şi cina şi micul meu dejun.

– Care crezi că sunt beneficiile pe care dansul le aduce
corpului?
În primul rând, dă graţie şi armonie mişcărilor, aşa cum am mai
spus, apoi îţi lucrează toate grupele de muşchi foarte frumos, să
nu mai vorbim că îţi dă tonus şi energie.

– Care sunt remediile care te pun pe picioare pentru încă o zi de
muncă?
Dorm, dorm şi iar dorm. Cam aşa mă pun eu pe picioare în ultima
vreme: fac o baie lungă, cu sare de mare, apoi îmi dau cu cremele
prescrise de medic (că mi s-au mai inflamat ligamentele, am mai
facut entorse, mi-am mai
fisurat o coastă), beau un ceai de tei ca să mă liniştească şi
adorm.

Corina Bud: „După repetiţii, fac yoga”

– Repetiţiile pentru „Dansez pentru tine” presupun ore-n şir de
mişcare, zi de zi. Ai observat modificări la corpul tău, la muşchi,
la greutate?
Da. Foarte mari! Mi-am descoperit muşchi, grupe de muşchi, pe care
nu ştiam că le am. Am o postura mai bună, mă mişc mai usor, sunt
mai coordonată, mai „cursivă” în mişcări.

– Câte kg ai slăbit de când ai început repetiţiile pentru
„Dansez pentru tine”?
Am aceeaşi greutate de la 18 ani cu oscilaţii de maxim 1 kg. Nu am
slăbit, dar corpul meu arată diferit.

– Ai cumulat mişcarea cu un regim alimentar special?
Da, nu aveam cum altfel. Pentru un efort fizic susţinut aproape 12
ore pe zi a trebuit să mănânc mai mult. Mai mulţi carbohidraţi. Dar
şi proteine şi multe legume şi fructe. Am mare grijă ce mănânc ca
să mă ajute să am energie şi să dau randament. Beau multe lichide
să nu mă deshidratez şi mănânc gulcoză în pauzele dintre
antrenamente ca să-mi recuperez rapid energia consumată.

– Crezi că dansul poate înlocui o cură de slăbire?
Nu. Nici nu cred în cure de slăbire. Ca să fii sănătos şi să arăţi
bine trebuie să-ţi schimbi stilul de viaţă. O cură de slăbire e o
soluţie de moment. Atât.

– Ce faci pentru a te odihni cât mai bine după o zi de
repetiţii?
Fac câteva mişcări de yoga. Sunt foarte relaxante şi îmi
detensionează muşchii. Beau lapte înainte de culcare şi dorm. Dorm
minimum 7 ore ca să mă refac. Mai e familia care îmi dă echilibru,
bucurie şi linişte sufletească. E tare bine să simţi confortul
căminului, al familiei, după o zi de muncă.