Sauna, obicei sanatos

Sauna uscata sau finlandeza este un ritual de frumusete dar si un obicei sanatos ce are o traditie de cel putin 1000 de ani.

Efectuata corect si in sedinte de o durata corespunzatoare, sauna este o adevarata placere.

Echipamentul necesar

1.Un prosop de dimensiune medie si cat mai pufos pe care te asezi;

2.Un prosop micut pe care ti-l infasori in jurul capului, deoarece sauna usuca foarte tare parul;

3. O sticla de apa de cel putin un litru, de preferat de sticla si nu din plastic pentru a tine temperatura apei cat mai scazuta;

4. O pereche de papuci de casa pe care sa ii ai la indemana cand iesi din sauna;

Nu purta bijuterii si indeparteaza orice urma de machiaj cand intri in sauna. Caldura dilata porii, machiajul patrunde in piele si astfel pot aparea infectii.

Inainte de a intra in sauna trebuie sa faci un dus cat mai cald pentru a-ti obisnui organismul cu o temperatura mai ridicata.

O sedinta de sauna dureaza 15 minute, dar daca nu rezisti, poti iesi mai devreme, deoarece sauna poate duce la cresterea tensiunii.

Beneficii

1. elimini toxinele prin transpirație;

2. accelerezi transpirația și astfel, îți cureți pielea în profunzime;

3. este favorizata producerea de globule albe, ceea ce contribuie la întărirea sistemului imunitar;

4. stimulează mușchii, organele și circulația sangvină;

5. elimină stresul și tensiunea din organism;

6. ameliorează funcțiile digestive;

7. ameliorează insomniile, infecțiile cronice, constipația și, foarte important, tulburările hormonale datorate ciclului menstrual.