Carmen Brumă a făcut topul alimentelor sănătoase care pot fi consumate în post!
Top alimente sănătoase pe care să le consumi în post ( ca să nu te îngraşi):
1. Ciuperci
2. Legume proaspete de sezon
3. Cereale şi pseudocereale – quinoa, amaranth, mei, hrişcă, ovăz – cu moderaţie
4. Oleaginoase – migdale, nuci, alune, seminţe de dovleac crude, seminţe de floarea soarelui – cu moderaţie ( 1-2 pumni de seminţe crude/zi)
5. Leguminoase – linte, fasole, mazăre – cu moderaţie
6. Orez sălbatic
7. Polen
8. Lăptişor de matcă
9. Măsline – cu moderaţie
10. Fructe proaspete – 2 fructe/ zi
Foto: Facebook
Carmen Brumă se bucură de succes cu workshopul 3S (Sănătoasă, suplă, sătulă), pe care l-a început acum o săptămână şi la care s-au înscris mai multe doamne şi domnişoare care vor să arate ca vedeta şi să aibă o siluetă de invidiat. Pentru opt întâlniri cu Carmen Brumă, care se ocupă de condiţia lor fizică, doritoarele scot din buzunar suma de 700 Ron. Antrenamentele se desfăşoară pe parcursul a două luni.