Când, cât și de ce este bine să bei apă

Apa reprezintă pentru noi un aliment minune, care ajută organismului mai mult decât ne-am fi închipuit.

În primul rând, apa ajută la menținerea vieții. Organismul nu poate funcționa corect fără apă.

Aceasta luptă împotriva kilogramelor în plus și reduce acumularea de grăsimi. Atunci când nu bem apă, organismul încearcă să supraviețuiască stocând fiecare picătură în spațiile extracelulare. Acest lucru îl observăm când ni se inflamează mâinile și picioarele (ca atunci când consumăm mai multă sare). Bând apă punem organismul în funcțiune și eliberează apa stocată.

Apa este un dușman al constipației, atunci când este consumată corect, apa ajută la funcționarea intestinului.

Apa ajută și la digestie, reglarea temperaturii corpului, la respirație, la numeroase procese biochimice, la dizolvarea și transportul unor substanțe importante din corp, etc.

Specialiștii ne recomandă consumul a 2 litri de apă pe zi, opt pahare. Tot ei mai spun că persoanele grăsuțe ar trebui să consume câte un pahar cu apă în plus pentru fiecare 11 kilograme de grăsime în exces. Nu se bea apă în timpul mesei pentru a nu îngreuna digestia, și nici imediat după masă pentru a evita senzația de balonare.

Este important de reținut faptul că lipsa apei provoacă un dezechilibru în organism. Apa reprezintă 85% din țesutul creierului nostru și aproape 70% din organism. Conținutul de apă diferă de la o persoană la alta.

Apa trebuie băută corect pentru a-i maximiza efectele asupra organismului:

1. Bea 2 pahare de apă imediat după ce te-ai trezit – ajută la activarea funcțiilor organelor interne

2. Bea un pahar de apă cu 30 de minute înainte de a lua masa – ajută digestiei

3. Bea un pahar de apă înainte de a face baie – ajută la scăderea presiunii arteriale

4. Bea un pahar de apă înainte de a te culca – ajută la evitarea infarctului miocardic și atacul cerebral

5. Bea un pahar de apă înainte de a face sport – ajută la reglarea fluidelor în organism și îți oferă energie.