Bei apa și slabești

Perioada Sarbatorilor este, inevitabil, și una a exceselor culinare, iar silueta ta, cu siguranța, a suferit modificari. Pentru a elimina surplusul de kilograme, dar și pentru a-ți dezintoxica organismul, îți propunem doua regimuri „lichide”: cura de apa și cea de sucuri.

Cura de apa

Regimul nu presupune nici un fel de „sacrificiu”. Poți mânca orice, dar este bine sa eviți consumul exagerat de grasimi sau dulciuri. Aceasta cura este recomandata, în special, pentru dezintoxicarea și purificarea organismului. Repetata periodic (o data la doua luni), poate determina o scadere considerabila în greutate.

Cura presupune consumul unei cantitați de pâna la 2 litri de apa distilata, dimineața, pe stomacul gol. Apa se fierbe înainte cu o zi de a fi consumata și se bea încet, cu înghițituri mici, pe parcursul unui interval de o ora sau chiar doua. Este important sa nu manânci nimic pâna ce cantitatea de apa prescrisa nu a fost consumata.

Cantitatea de lichid bauta zilnic crește gradat. Astfel, în prima zi bei un pahar (250 ml) de apa distilata, a doua zi, doua pahare, a treia zi – trei, urmând ca în a 8-a zi, sa bei opt pahare de apa. În ziua a 9-a faci o pauza, dupa care, reiei cura, dar în mod descrescator (în ceea ce privește numarul paharelor pe care le bei: a 10-a zi, opt pahare, a 11-a zi, șapte pahare etc.

Nici o zi fara lichide

Dieta consta în consumarea zilnica a unui pahar de suc natural de fructe, dimineața, pe stomacul gol. Regimul este recomandat pentru aceasta perioada, deoarece ajuta la slabit (circa doua kilograme pe luna, daca este ținut timp de doua saptamâni consecutiv), precum și la vitaminizarea organismului și la dezintoxicarea lui. Pentru ca eficiența dietei sa creasca, dupa ce ai baut paharul de suc, manânca trei linguri de orez nefiert (înmuiat în apa) sau trei linguri de boabe de grâu (nefierte și înmuiate în apa).

Încearca și tu!

Luni – un pahar de suc de mere
Marți – un pahar de suc de portocale
Miercuri – un pahar de suc de grapefrut
Joi – un pahar de apa calda
Vineri – un pahar de apa cu doua lingurițe de oțet de mere
Sâmbata – un pahar de suc de morcovi
Duminica – un pahar de apa minerala cu patru lingurițe de miere

Este bine sa știi

Chiar daca optezi pentru o dieta sau alta, important este sa respecți anumite reguli de nutriție. Pentru a-ți menține silueta încearca sa eviți:

Regimurile drastice de slabire

Orice regim hipocaloric reduce arderile din organism cu 15-30%, astfel ca, dupa reluarea regimului de nutriție obișnuit, vei câștiga în greutate, mult mai ușor și mai rapid decât înainte de a urma cura de slabire. În consecința, vei reuși sa slabești cu mult efort (de abținere) un anumit numar de kilograme, pe care le vei pune imediat la loc. Cele mai indicate sunt regimurile lejere, care nu presupun sacrificii calorice foarte mari.

Mesele copioase
În urma unei mese consistente, nivelul zaharului din sânge crește brusc, pentru ca, ulterior, sa scada (tot brusc) și astfel apare nevoia de a mânca ceva dulce. De asemenea, metabolismul este perturbat încetinindu-și ritmul, iar grasimile se vor depune în loc sa fie eliminate.

Micile gustari dintre mesele principale

Mâncând des, chiar daca gustarile sunt frugale, nivelul insulinei din sânge se menține la un nivel ridicat, determinând organismul sa-și încetineasca ritmul și sa nu-și mai poata reduce rezervele adipoase.

Cina la ore târzii

Dupa orele 19-20 corpul tau se pregatește de repaus, iar metabolismul se modifica. Astfel, alimentele consumate seara se digera mai lent, grasimile sunt absorbite de organism și depozitate, iar toxine sunt reținute.

Asocierea grasimilor cu alcoolul Pentru digerarea grasimilor organismul are nevoie de multe enzime. La fel se întâmpla și în cazul alcoolului, iar organismul îi acorda prioritate, prelucrând mai întâi alcoolul, și „dirijând” grasimile spre depozitele adipoase.

Ceaiuri pentru slabit

Ceaiul de soc
Daca bei zilnic trei cani de ceai de soc, vei putea slabi 3-4 kilograme, în decursul unei luni. Organismul nu este afectat, deoarece ritmul metabolismului nu se va modifica, iar dieta nu presupune reducerea numarului zilnic de calorii și nici alte restricții culinare. Ceaiul are efecte depurative, ajutând la eliminarea toxinelor și la arderea grasimilor. Acesta se prepara din șase lingurițe de floare de soc la 750 ml apa fiarta. Lasa-l sa se infuzeze timp de 15 minute, apoi bea câte o cana înaintea meselor principale.

Ceai de teci de fasole
Usuca tecile de fasole, farâmițeaza-le, apoi prepara un decoct din opt lingurițe parte vegetala la jumatate litru apa. Bea acest ceai zilnic, în doua reprize, pe stomacul gol. Efectele lui sunt benefice asupra organismului, ajutând nu numai la eliminarea kilogramelor, ci și la dezintoxicarea lui și la eliminarea celulitei.

Acasa MAGAZIN