Atentie, revine canicula! Stii sa te protejezi?

In urmatoarele zile vremea va deveni frumoasa si va continua sa se incalzeasca, iar temperaturile se vor situa intre 25 si 34 de grade.

Miercuri se anunta vreme calduroasa, nori putini si cateva averse in sud-est si la munte; acestea sunt asteptate spre seara si noaptea.

Joi va fi chiar canicula in zonele de campie, dar catre seara vor aparea cativa nori de ploaie in nord si prin est.

Foarte cald va fi si vineri, insa dupa pranz, vremea va redeveni instabila cam in aceleasi zone, adica nordul tarii si Carpatii.

Pentru a face fata fara probleme caniculei, trebuie sa stiti si sa aplicati cateva reguli:

– incetati activitatile fizice pe cat posibil

– nu va expuneti la soare perioade indelungat, in special intre orele 11.00-17.00

– beti o cantitate mare de apa (2-4 litri pe zi)

– nu consumati alcool, cafea, tutun sau dulciuri in exces

– consumati cat mai multe fructe si legume

– folositi haine usoare, din bumbac si, pe cat posibil, palarie sau umbrela pentru protejarea capului

– nu ezitati sa faceti dusuri dese, daca aveti posibilitatea

– mentineti ferestrele inchise atat timp cat temperatura exterioara este mai mare decat cea din interior

– in interiorul locuintei stati cu precadere in camerele cele mai racoroase

Aceste reguli trebuiesc aplicate pe cat posibil deoarece temperaturile ridicate pot produce deshidratari masive, agravarea unor maladii cronice, oboseala, stare de rau sau insomnii.

Un alt motiv de ingrijorare, potrivit specialistilor, sunt razele ultraviolete. Medicii dermatologi atentioneaza ca, deoarece in tara noastra nu se monitorizeaza nivelul ultravioletelor, nu exista avertizari oficiale in acest sens, dar pericolul exista. Masurile de protectie in cazul ultravioletelor sunt cele de mai sus, la care se adauga protectia cu ajutorul cremelor.

In situatia in care dupa o expunere excesiva la soare prezentati simptome de greata sau varsaturi, se impune un consult medical de urgenta.