Alimentele și moralul

Alimentele îți pot schimba starea de spirit. Primul remediu pentru a combate o stare depresiva îl constituie consumul catorva patrațele de ciocolata neagra. Cafeaua, zaharul, drojdia de bere și germenii de grau sunt alimente care te ajuta sa îți pastrezi echilibrul emoțional și nervos și îți regleaza digestia.

Iodul învinge oboseala

Epuizarea generala, însoțita de constipație și caderea sprancenelor, sunt semnele lipsei de iod. Acest oligoelement se gasește în alge, pește, moluște, crustacee… Este suficient sa se consume pește de doua ori pe saptamana pentru a acoperi nevoia de iod a organismului.

În cazul în care acest aliment nu este agreat, daca starea sanatații organismului permite consumul de sare, este indicat sa se înlocuiasca sarea obișnuita cu sarea iodata.

Cafeaua e buna la toate

Cafeaua consumata în cantitați mari poate provoca tahicardie (accelerarea ritmului inimii), insomnie, și poate sa dea dependența.

Însa una sau doua cești de cafea pe zi stimuleaza funcțiile intelectuale, poate sa creasca randamentul muscular în timpul efortului fizic, cu 20%. Important este și ca, fiind bautura cu proprietați diuretice, cafeaua ajuta la arderea grasimilor din organism.

Mariana Nica