Poti sa ai un abdomen plat fara prea mult efort fizic.
Secretul?
Mici trucuri aplicate pe termen lung.
O modalitate excelenta de a-ti lucra abdomenul este respiratia prin burta.
Asta inseamna sa nu respiri folosindu-te doar de torace, ci de intreg abdomenul, intinzand si contractand muschii de fiecare data.
Oriunde te-ai afla, pe strada, la birou, asteptand o prietena, imbunatateste-ti postura corpului: indreapta-ti spatele, suge-ti burta si incordeaza-ti fesele.
Â
Afla mai multe exercitii simple pentru abdomen pe www.csid.ro!