Mancaruri recomandate a fi consumate la serviciu

Nutritionistii ne recomanda alimente bogate in vitamina B, care
ajuta la productia de serotonina din creier, fapt ce contribuie la
instalarea starii de relaxare.

Dulciurile
in exces, excitantele, grasimile nu sunt foarte recomandate,
deoarece ne induc tot felul de stari, de la nervozitate si pana la
somn, dar contribuie si la depunerea de kilograme.

Biologul Livia Nena recomanda pachetul facut
acasa, de exemplu sandviciuri facute din paine
integrala cu branza, rosii, sau un borcanel de iaurt, care
ar putea reprezenta o mica gustare. In plus, nutritionistii

recomanda fructele si legumele, deoarece
acestea sunt bogate in vitamine si antioxidanti.

Salata de sezon iti ofera necesarul de
vitamine de care ai nevoie

Pentru a imbunatati starea de spirit, nutritionistii recomanda
migdalele, iaurtul, fisticul, papaya si crevetii. Potrivit
medicilor, vitamina B, care se gaseste in aceste alimente, ajuta la
cresterea productiei de serotonina din creier, iar astfel apare
starea de relaxare. In plus, datorita continutului de acid folic,
aceste alimente ajuta la imbunatatirea starii de spirit, iar
sarcinile primite nu vor mai parea asa de dificile.

Citeste mai multe detalii despre
Fara stres si fara kilograme. Ce sa mananci la serviciu, pe
Gandul