Suntem ceea ce mancam!

Femeile au aflat de multa vreme acest adevar. Simple schimbari în dieta pot face minuni pentru trup si unele alimente chiar te pot face sa arati mai bine. Niciodata nu este prea tîrziu pentru a începe sa faci ceva pentru a te înfrumuseta, asa ca oricine poate încerca doar schimbînd cîte ceva în obiceiurile sale alimentare.

În plus, si studiile stiintifice au dovedit ca dieta ne poate îmbunatati înfatisarea. Iata doar cîteva sugestii pentru a va face sa va simtiti foarte bine în propria piele.

Par sanatos
Suc de grapefruit.
Daca nu vreti sa ajungeti sa va pierdeti frumusetea de podoaba capilara, beti mult suc de grapefruit sau extract de seminte ale acestui fruct. Testele stiintifice au aratat ca substantele active din grapefruit contribuie în mod evident la cresterea parului.
Produse lactate degresate
Legume verzi, care sînt o sursa inepuizabila de vitamina A, la fel ca si lactatele.
Pestele e foarte bogat în proteine esentiale pentru un par stralucitor, la fel ca si carnea alba. În plus, pestele contine si substante care întretin pielea.

Ochi stralucitori
Varza. Ochii spun foarte mult despre cineva, asa ca pastrati-va privirea limpede… mîncînd multa varza!
Spanac. La fel ca si varza, contine multa vitamina A si luteina, un compus care este folosit de celulele retiniene în marirea acuitatii vizuale.

Gura catifelata
Broccoli. Aftele afecteaza unul din cinci barbati. Desi cauza lor nu este cunoscuta, medicii cred ca este vorba de un raspuns insuficient al sistemului imunitar la o infectie virala. Deficienta de fier si de vitamina B12 creste riscul aparitiei aftelor sau a ulceratiilor mucoasei gurii, asa ca asigurati-va ca dieta voastra cuprinde destule alimente bogate în fier, legume verzi si carne slaba.
Ciocolata contine foarte mult fier
Usturoi. Are un efect antibacterian remarcabil.

Ten perfect
Apa. Cauza tenului uscat si descuamat este lipsa de apa si o alimentatie deficitara în vitamina A. Pentru a avea pielea proaspata si sanatoasa, beti cel putin opt pahare de apa pe zi. De asemenea, apa va ajuta la disparitia nedoritelor „pungi”de sub ochi.
Peste gras. Nu trebuie sa va lipseasca din alimentatie pestele gras, cum sînt sardelele, macroul si heringul. Acest gen de aliment este bogat în vitamina A si ajuta organismul sa produca mai multa keratina, protectoare a pielii.
Galbenusul de ou, laptele si ficatul sînt adevarate complexe de vitamine, incluzînd si vitamina A
Sucuri de legume. Sucurile de morcov, varza si telina sînt excelente pentru piele. Ele contin multe vitamine (în special B,C si A) esentiale pentru evitarea aparitiei petelor de pe piele si a acneei, cauzata în general de o dieta saraca în fibre si mult prea bogata în zahar. Lipsa fibrelor împiedica organismul sa elimine substantele necesare, ceea ce duce la blocarea porilor.

Fara riduri
Semintele de floarea soarelui. Ridurile apar din cauza îmbatrînirii naturale a pielii, iar toata lumea încearca sa le amîne aparitia cît mai mult. Avem si un ajutor: antioxidantii din fructele si legumele proaspete. Acestia îndeparteaza radicalii liberi care afecteza pielea si grabesc procesul de îmbatrînire. Vitamina E este un antioxidant puternic, care se gaseste din belsug în seminte de floarea-soarelui, alune, nuci si margarina, asa ca un pumn de seminte pe zi va tine ridurile departe, macar un timp…

Piele fara semne
Portocale. Au foarte multa vitamina C, care ajuta în procesul natural de vindecare a pielii. O portocala pe zi ofera suficienta vitamina C pentru a nu va mai fi teama de cicatrici.
Suc de afine. Acesta este o alta sursa foarte buna de vitamina C. Alte variante ar fi sucurile din kiwi, capsune, ardei gras si tomate.

Dinti impecabili
Brînza sau… ciocolata. Ambele alimente protejeaza de carii daca sînt mîncate la sfîrsitul mesei. Brînzeturile protejeaza dantura neutralizînd acizii din gura, care ataca smaltul si pot genera carii. Taninul si praful de cacao din ciocolata reduc efectele daunatoare ale zaharului. Alimentele bogate în calciu – laptele degresat, legumele verzi, spanacul – sînt si ele un ajutor pefect în încercarea de a pastra o dantura perfecta.

Sursa: ProTV Magazin