Exercițiile fizice ușoare, inutile pentru slabit

Exercițiile fizice ușoare și mersul pe jos sunt inutile pentru persoanele care doresc sa slabeasca, este concluzia unui studiu realizat de o echipa de cercetatori din Canada și prezentat la o conferința a American College of Sports Medicine, informeaza BBC News Online.

Cercetatorii de la Universitatea din Alberta, Canada, au comparat în vederea realizarii acestui studiu, un program de 10.000 de pași parcurși pe jos cu un program tradițional de fitness de intensitate moderata.

Studiul, la care au participat 128 de sedentari, s-a desfașurat pe parcursul a șase luni.

Voluntarilor li s-a masurat tensiunea arteriala, volumul de oxigen inspirat și capacitatea de funcționare a plamânilor.

Cercetatorii au descoperit ca rezultatele erau semnificativ mai bune în cazul grupului care facea fitness, capacitatea de funcționare a plamânilor lor îmbunatațindu-se cu 4%. În schimb nivelul de grasimi din sânge nu a fost influențat de nici unul din cele doua programe.

Profesorul Vicki Harber, coordonatorul studiului, a spus: „În general, activitațile fizice de intensitate redusa, precum plimbarea, nu ofera beneficii marcante pentru sanatate fața de programele de fitness care maresc ocazional intensitatea activitații fizice”.

Harber și colegii acesteia erau preocupați pentru ca se pune prea mare accent pe faptul ca oamenii trebuie sa faca mișcare, în loc sa se puna accent pe intensitatea activitații fizice.

În ceea ce privește programul de plimbare, Harber a remarcat ca acesta a reușit, totuși, sa motiveze voluntarii, care pâna atunci erau sedentari, sa faca exerciții fizice.

Profesorul Stuart Biddle, de la Universitatea din Loughborough este de parere ca nu exista nici un dubiu ca exercițiile fizice de intensitate și volum mare reprezinta singura metoda de a lupta împotriva obezitații.

Mediafax