4 alimente perfecte pentru pielea ta

În zilele caniculare pielea ta are nevoie de alimente care o pot ajuta să rămână sănătoasă și strălucitoare. Daca își dorești o piele frumoasă fără a apela la creme-minune, ai soluția chiar în frigiderul tău, asta pentru că pe lângă îngrijirea externă, frumusețea pielii tale este și rezultatul a ceea ce mănânci.

Dacă unele alimente trebuie evitate, altele îți aduc beneficii multiple pe care nicio cremă din lume nu le poate suplini. Iată în continuare patru exemple de alimente excelente pentru pielea ta:

Semințele de in

Dacă nu îți place peștele bogat în Omega-3, uleiul de in este opțiunea pentru a-l înlocui. Omega-3 are calitatea de a hidrata organismul, reducând excesul de sebum, deschizând porii pielii și ajutând la prevenirea apariției acneii.

semințe de in

Brânza de vaci

Seleniul și vitamina E care se găsesc din plin în branza de vaci luptă împotriva radicalilor liberi. Unele studii arată că brânza de vaci poate contribui la prevenirea unor forme de cancer. Brânza de vaci este și bogată în calciu, fosfor și vitamine din complexul B, fiind recomandată în maladiile ficatului, sistemului cardiovascular, în obezitate, diabet zaharat și fracturi ale oaselor.

brânză de vaci

Papaya

Este un fruct care poate fi digerat foarte bine și are conținut scăzut de fructoză. Foarte bogat în vitamina A, un antioxidant care combate acneea, papaya este și un exfoliant excelent. Conține vitamina C, care reface celulele pielii lovite de razele ultraviolete și impiedică apariția ridurilor.

papaya

Uleiul de nucă de cocos

Conține o cantitate mare de acid lauric, având rolul unui agent antiviral care te ține departe de infecății, acnee, inflamații, viruși. Este bogat în vitamina E și în acizi grași esențiali, care îți hidratează pielea și îți reduc ridurile.

ulei de cocos