10 săli de fitness din Bucureşti, 10 idei pentru un stil de viaţă sănătos

De aceea, vă oferim 10 săli unde puteţi merge să practicaţi acest sport:

1) World class
www.worldclass.ro

World Class  oferă servicii de cinci stele pentru iubitorii de sport, în 14 ţări din Europa şi Orientul Mijlociu.

Centrele World Class oferă acces în sălile de Gym, Aerobic, Cycling şi Relaxation Area&SPA, din ţară şi din Capitală,  punând la dispoziţia membrilor săi cele mai noi şi moderne servicii de pe piaţă. World Class este locul în care se descoperă sănătatea, prin intermediul exerciţiilor fizice.

Fiind membru World Class, ai la dispoziţie o multitudine de clase din care poţi alege. Poţi frecventa cele mai populare concepte de antrenamente de grup ca metodă modernă de antrenament, prin care îţi poţi atinge obiectivele propuse. Antrenându-te în timp ce te distrezi vei fi pe calea cea bună spre un stil de viaţă sănătos.

Te vei dezlănţui, te vei îndrăgosti de fitness şi îţi vei schimba viaţa. Vei transpira, vei striga, dar vei pleca cu o stare de bine, simţindu-te revigorat. Iar mâine vei veni înapoi şi te vei antrena din nou.

– World Class România are o reţea de cluburi de 5 stele în Bucureşti, Timişoara şi Cluj Napoca. Vezi aici toate locaţiile World Class din România!

2) Pescariu sports @ spa
www.pescariusports.ro

Mersul la sala de forţă sau aerobicul ajută, printre altele, la prevenirea apariţiei anumitor boli, cum ar fi: hipertensiunea arterială, diabetul zaharat, accidentele vasculare cerebrale, anumite tipuri de cancer sau boli de inimă.

Dacă aveţi deja una dintre aceste boli, a face fitness sau exerciţii fizice vă poate ajuta să le ţineţi sub control, bineînţeles urmând totodată şi medicaţia prescrisă de doctorul dumneavoastră (dacă aceasta există) şi ducând un stil de viaţă sănătos (alimentaţie adecvată, reducerea stresului etc).

Cele 5 elemente ale fitnessului:

Cardio – reprezintă abilitatea inimii, plămânilor şi a sistemului vascular de a furniza muşchilor şi ţesuturilor, în timpul activităţii fizice susţinute, sânge bogat în oxigen.

Forţa musculară – este cantitatea de forţă pe care un muşchi sau o grupă de muşchi o poate exercita împotriva unei rezistenţe mari (ridicare de greutăţi şi nu numai).

Anduranţa musculară – reprezintă abilitatea unui muşchi sau a unei grupe de muşchi de a repeta o anumită mişcare de mai multe ori sau a sta în aceeaşi poziţie pentru o perioadă mai mare de timp.

Flexibilitatea – este specifică articulaţiilor şi reprezintă o gamă de mişcări ale articulaţiilor dar şi a muşchilor şi ţesuturilor din jurul acestora. Flexibilitatea adecvată îmbunătăţeşte condiţia fizică şi reduce riscul de accidente şi leziuni.

Compoziţie corporală – reprezintă procentul dintre grăsime, muşchi şi os din corpul dumneavoastră. În mod normal este exprimat ca raport între masă musculară şi masa de grasă. Masă musculară este alcătuită din muşchi, oase, piele, organe interne şi apă. Masa grasă reprezintă grăsimea şi ţesutul gras.

Sala de Fitness a Clubului Pescariu Sports & SPA este dotată cu cele mai performante şi moderne aparate marca Technogym, pentru antrenamentele extrem de eficiente pe care şi le doreşte orice entuziast.

Odată ce veţi intra în sala de fitness, veţi descoperi o multitudine de variante de a lucra fiecare grupă musculară în parte, utilizând aparate multifuncţionale sau specializate, fie pe membrele superioare sau inferioare, fie pe trunchi, mergând până la bare, discuri şi greutăţi care să satisfacă nevoile chiar şi celor mai avansaţi utilizatori.

Pachete 1 Facilitate: fitness şi aerobic/ piscine/ SPA

505 € / 3 luni
Acces nelimitat în intervalul orar 06:00-24:00
Acces la o singură facilitate
3 intrări gratuite pentru invitaţi/abonament

787 € /  6 luni
Acces nelimitat în intervalul orar 06:00-24:00
Acces la o singură facilitate
6 intrări gratuite pentru invitaţi/abonament
Freezing 2 săptămâni

VEZI AICI TOATE PREŢURILE

Pentru copiii membrilor clubului, cu vârsta cuprinsă între 13-18 ani, se oferă discount de 35 % din tarifele de lista pentru abonamentele cu valabilitate 6 şi 12 luni.

Program:

    Luni – Vineri: 06:00 – 24:00
    Sâmbătă: 08:00 – 22:00
    Duminica: 08:00 – 22:00

    Adresă: Str. Glodeni nr. 3, sector 2
    Telefon: +4 (021) 2421615; +4 0372 731972
   
3) Fitness Zone
www.fitnesszone.ro

Câteva sfaturi utile…

Dacă mănânci corect înainte de antrenament vei avea mai multă energie şi vei arde mai multe calorii.
Cantitatea şi conţinutul alimentelor, precum şi momentul în care le consumi, pot juca un rol important în rezultatele exerciţiului fizic.
                    
Acestea vor determina nivelul de energie din timpul exerciţiului fizic şi cât de bine îşi va reveni corpul după efort.
În primul rând, trebuie să reţinem două aspecte: este o greşeală să te înfometezi, dar nici nu poţi depune efort pe un stomac plin. Ideea că vei arde mai multă grăsime pe stomacul gol este cea mai mare greşeală.
           
Mai trebuie să luăm în calcul faptul că cea mai mare parte din energia pe care o foloseşti în timpul efortului fizic nu vine de la ultima masă luată, ci de la carbohidraţii şi grăsimea stocate în muşchi, ficat şi celule.

PROGRAM

Luni-Vineri: 07.00 – 22.30
Sâmbătă: 09.00 – 18.00
Duminică: Închis

CONTACT

Adresă: Strada Durău, Nr. 104, Sector 1, Bucureşti

Telefon:
031.107.00.39
0721.535.636

Email: [email protected]

PREŢURI PACHETE

Fitness (nelimitat) & Aerobic (8 şedinţe) – 197 ron
Fitness (nelimitat) & Zumba (8 şedinţe) – 197 ron

VEZI AICI TOATE PREŢURILE

4) Stay Fit Gym
www.stayfit.ro

Abonamente Fitness:
 
3 luni Fitness Nelimitat + saună + box – 360 lei

3 luni Fitness Happy Hour + saună + box – 270 lei

6 luni Fitness Nelimitat + saună + box – 660 lei

6 luni Fitness Happy Hour + saună + box – 480 lei
 

12 luni Fitness Nelimitat + saună + box – 1200 lei

12 luni Fitness Happy Hour + saună + box – 840 lei

Preţurile sunt valabile pentru cele 2 locaţii Stay Fit Gym din Bucureşti (Titulescu şi Teiul Doamnei ) şi  includ TVA.
 
Toate abonamentele de mai sus includ şi acces nelimitat la saună, fiecare vestiar fiind dotat cu câte o saună cu infraroşu de ultima generaţie.

Şos. Nicolae Titulescu 171, Sector 1

Mobil: 0754 / 450 828
Telefon: 021 / 222 07 28
Fax: 021 / 222 07 28

E-mail: [email protected]

Program:

Luni – Vineri  07:00 – 23:00
Sâmbăta  09:00 – 22:00
Duminica  10:00 – 20:00

 Str. Teiul Doamnei 35A , Sector 2

Mobil: 0753 / 984 003

Telefon: 021 / 243 42 85

Fax: 021 / 243 42 85

E-mail: [email protected]

Program:

Luni – Vineri  07:00 – 23:00

Sâmbăta  09:00 – 22:00

Duminica  10:00 – 20:00

 
5)  Next Door Fitness
www.nextdoorfitness.ro

 Next Door Fitness s-a înfiinţat din dorinţa de a veni în întâmpinarea nevoilor tale cu programe de aerobic motivante, la care să participi din plăcere! Diversitatea programelor de aerobic (de la Capoeira Aerobic, Tae bo sau Cardio Aerobic, până la Pilates sau Zumba) îţi oferă posibilitatea de a alege ce ţi se potriveşte. Muzica antrenantă, mişcările intense, atmosfera degajată vor combate monotonia şi îţi vor aduce un suflu proaspăt.

La Next Door Fitness vei găsi o sală de aerobic spaţioasă, nouă, cu oglinzi mari, dotată cu vestiare separate pentru fete şi băieţi, pentru că tu să ai parte de confortul pe care ţi-l doreşti.
 
Pe o suprafaţă de 250 mp, Next Door Fitness dispune de toate condiţiile: sala open space de 115 mp – capacitate de 50 persoane, dotată cu oglinzi , sistem audio super performant, parchet special pentru activităţi sportive: dans, aerobic,  vestiare – fete / băieţi, duşuri şi toalete, toate noi (sala deschisă în Septembrie 2014), sala de aşteptare de 50 mp , plus încă o sală open space de 40 mp – destinată altor activităţi sportive conexe.

Adresă: Popa Nan, 82, et 1 – intrarea prin stânga clădirii, după barieră, prima uşă pe dreapta

Telefon: 0740.405.650

E-mail: [email protected]

VEZI AICI PROGRAMUL

 Abonament lunar adulţi, acces la toate antrenamentele de grup:

  4 şedinţe –   80 RON
  8 şedinţe – 100 RON
10 şedinţe – 130 RON
12 şedinţe – 150 RON
16 şedinţe – 180 RON
 nelimitat **- 200 RON

 Abonament nelimitat adulţi, acces la toate antrenamentele de grup:
 

1 lună – 200 RON
 3 luni – 500 RON
 5 luni – 700 RON

VEZI AICI PREŢURILE PENTRU COPII, ELEVI ŞI STUDENŢI

6) Arena Sports
www.arenasports.ro

La Arena Sports îţi atingi obiectivele, fiind susţinut constant de o întreagă echipă de profesionişti.

Clubul dispune de sala de Fitness, 2 săli utilate şi echipate corespunzător pentru desfăşurarea optimă a multiplelor CLASE DE AEROBIC, sala Cycling.

Complexul este dotat cu 2 vestiare, 2 saune, recepţie, bar, aparatura profesională, instalaţii de climatizare, sisteme audio-Dvd-TV, sisteme de securitate, parcare proprie.

Obiectivele generale ale fitnessului sunt:

 –  optimizarea condiţiei fizice prin dezvoltarea forţei, vitezei, puterii, mobilităţii articulare şi elasticităţii musculare, rezistenţei, echilibrului, coordonării, supleţii.
 –  optimizarea suportului funcţional al condiţiei fizice: sistemul respirator, sistemul cardio-vascular, procesele metabolice, sistemul nervos central, sistemul imunitar.
 –  optimizarea structurii şi formei corporale: scăderea ţesutului adipos raportat la greutatea corporală, adaptarea formei corporale la cerinţele personale.
–   optimizarea spirituală: imagine de sine şi gândire pozitivă, încredere în propria persoană, inter-relationarea umană conform cerinţelor sociale.

Adresă: Sectorul, 6, zona Crangasi, Bd. Constructorilor, Str. Ruşeţu nr. 4
Mobil: 0733 37 46 21 / 0733 37 46 19
Telefon: 031 425 38 57
E-mail: [email protected]

PROGRAM

LUNI-VINERI: 08:00 – 22:00

SÂMBĂTA – DUMINICA: 09:00 – 17:00

TARIFE

    1 şedinţă – 20 RON;
    4 şedinţe – 70 RON;
    8 şedinţe – 110 RON;
    12 şedinţe – 135 RON;
    12 şedinţe Fitness Day Time/1 lună – 90 RON;
    Full Fitness – 160 RON;
    Full Fitness Day Time – 110 RON;
    10% reducere pentru elevi, studenţi şi pensionar

VEZI AICI TOATE PREŢURILE

7) FitClass Club
www.fitclass.ro

La FitClass găsiţi programe complet personalizate atât pentru adulţi cât şi pentru copii, sub atentă supraveghere a unei echipe de antrenori atent selecţionaţi.

Printre facilităţile clubului se număra vestiare compartimentate şi aerisite, sistem de climatizare performant, control asupra concentraţiei de CO2 din aer, sauna uscată suedeză, aparat de măsurare a greutăţii corporale, salon de masaj.

Conceptul promovat de FitClass este orientat spre îmbunătăţirea calităţii vieţii prin educaţie, activitate fizică sistematică, o dietă echilibrată şi o atitudine mentală pozitivă

PROGRAM

Luni – Vineri: 07.00 – 22.30
Sâmbătă: 09.00 – 21.00
Duminica: 09.00 – 18.00

Telefon recepţie: (+4) 0760 600101

VEZI AICI Lista cu Preţuri la Abonamente FitClass

8) Matrix Gym
www.matrixgym.ro

Matrix Gym a fost una din primele săli de fitness din Bucureşti, una dintre sălile ce a jucat un rol important în modernizarea industriei de gen, la nivel local.

Matrix Gym oferă pachete complete de servicii, într-o sală dotată cu aparatura de ultima generaţie PANATTA şi LIFE FITNESS, extinsă pe o suprafaţă de peste 1600 de metrii pătraţi.

Calea Crângaşi, Nr. 6, Sector 6

Program:

Luni – Vineri 8:00 – 21:30 / Sâmbăta 8:00 – 20:00 / Duminica 8:00 – 16:00

Abonament Fitness
    
Abonament 3 luni 240 Ron
Abonament 6 luni 420 Ron
Abonament 12 luni 720 Ron

VEZI AICI TOATE PREŢURILE

9) SanGym
www.sangym-bucuresti.ro

Cei care îşi doresc un stil de viaţa activ şi sănătos, apelează la fitness. Iar pe măsură ce menţin acest program, practicanţii  lui realizează că beneficiile obţinute sunt mai numeroase decât se aşteptau.

Iar asta pentru că deşi la început intenţia lor era să slăbească, rezultatul se va reflecta şi în starea de sănătate cu mult îmbunătăţită.

Vino la sală cu un prieten !!! Pentru că sala merge mai bine în doi, SanGym vă oferă la fiecare abonament plătit, o zi acces gratuit şi pentru un prieten din afara sălii. VEZI AICI OFERTELE/PREŢURILE!

PROGRAM

L-V 07:00 – 23:00
S-D 09:00 – 21:00

CONTACT

Adresă: Str. Dristorului nr. 121, Sector 3, Bucureşti (la 50 metri de metrou Dristor).
      
Telefon: 0724.025.940
      0771.396.342
      
E-mail: [email protected]

10) Viva Sport Club
www.vivasportclub.ro

Viva Sport se doreşte a fii unul dintre cele mai bune cluburi de sport din Bucureşti şi din ţară.

În acest sens, pune la dispoziţia membrilor săi o varietate de activităţi precum: clase de Aerobic (Step, Tonifiere, Cardio, Pilates, bodyArt, ABt, etc.), Fitness şi Bodybuilding, Kangoo Jumps, Indoor Cycling, Activităţi pentru copii (Gimnastică, Arte Marţiale, Dansuri, Street Dance, Tenis de Masă), Tenis de Masă, Masaj, Sauna etc.

PROGRAM

Luni – Joi : 07:00 – 23:00

Vineri: 07:00 – 22:30

Sâmbătă: 08:30 – 18:00

Duminica: 09:00 – 17:00

Adresă: Berceni – Piaţa Sudului – Sos. Olteniţei, Nr. 103, sector 4 (gura de Metrou Pta. Sudului, lângă Sun Plaza)

Pentru mai multe informaţii puteţi suna la telefon 021.332.22.47; 07CLUBVIVA (0725.82.84.82); – Recepţie

TARIFE

Abonamentele de 90, 180 şi 360 de zile se pot ACHITA ŞI ÎN RATE!!! (Info la Recepţie).

Abonamentele de 90, 180 şi 360 de zile beneficieaza de perioade de “îngheţ” (sau prelungire) de 7, 15 şi respectiv 30 de zile!

Reduceri, la refacerea abonamentului.

5% reducere pentru abonamentele de 90 de zile FULL-TIME.
10% reducere pentru abonamentele de 180 zi 360 zile FULL-TIME.

– la reînnoirea abonamentelor în maxim 10 zile de la expirarea celui vechi.
– reducerile se acordă în cazul achitării integrale a abonamentului.

Abonamentele nu sunt transmisibile! VEZI AICI TOATE PREŢURILE